О сайте и навигации

Это справочник о жизни с диабетом 1 типа, с обзорным разделом про СД2 и отдельной лабораторной веткой. Сайт помогает связать бытовые вопросы, анализы и медицинский контекст так, чтобы человек лучше понимал, что происходит и что стоит обсудить с врачом.

Сначала собраны базовые темы про диагноз и самоконтроль, затем инсулин, питание, нагрузки, гипо- и гипергликемия, осложнения, СД2 и лабораторные материалы.

Материалы не заменяют врача. Если есть выраженные симптомы, тяжелая гипогликемия, кетоны, рвота, обезвоживание, беременность или непонятные результаты анализов, нужен очный медицинский разбор.

Короткий путь

Вы здесь

На странице

Смежные темы

Заметки к измерениям: что важно записывать

Самоконтроль и глюкоза

Коротко о материале

Одна цифра без заметки быстро теряет смысл. Короткая запись о еде, движении, сне и самочувствии помогает вернуть контекст.

Обновлено: 24 февраля 2026

Что записывать

Полезнее всего отметить время, еду, нагрузку, сон, самочувствие и все, что могло сдвинуть картину.

Короткая запись почти всегда полезнее длинного абзаца, который потом невозможно повторить.

Как не перегрузить дневник

Если заметка слишком длинная, ее потом уже никто не будет вести регулярно.

Достаточно одного-двух слов о еде, движении и необычном событии дня.

Когда записи уже помогают

Если записи сделаны коротко и одинаково, в них потом легче увидеть повторяющийся сценарий.

Когда такие пометки повторяются, они начинают объяснять цифры лучше памяти.

Что читать дальше