О сайте и навигации

Это справочник о жизни с диабетом 1 типа, с обзорным разделом про СД2 и отдельной лабораторной веткой. Сайт помогает связать бытовые вопросы, анализы и медицинский контекст так, чтобы человек лучше понимал, что происходит и что стоит обсудить с врачом.

Сначала собраны базовые темы про диагноз и самоконтроль, затем инсулин, питание, нагрузки, гипо- и гипергликемия, осложнения, СД2 и лабораторные материалы.

Материалы не заменяют врача. Если есть выраженные симптомы, тяжелая гипогликемия, кетоны, рвота, обезвоживание, беременность или непонятные результаты анализов, нужен очный медицинский разбор.

Короткий путь

Вы здесь

На странице

Смежные темы

Что записывать в первые недели

СД1: базовые ориентиры после диагноза

Коротко о материале

Первые недели обычно проходят в шуме новых слов и дел. Короткие записи помогают потом понять, что повторяется, а что было только разовым эпизодом.

Обновлено: 09 марта 2026

Что стоит отмечать

Полезно записывать сахар, еду, нагрузку, сон, лекарства и самочувствие. Этого хватает, чтобы увидеть первые связи.

Сложные форматы обычно не нужны: важнее не красота заметки, а ее полезность через несколько дней.

Как не перегрузить себя

Достаточно нескольких коротких строк в день. Если запись занимает больше сил, чем сама ситуация, ее пора упростить.

Задача заметок не в контроле ради контроля, а в том, чтобы легче было увидеть повторяющийся рисунок.

Когда записи уже помогают

Если через пару недель на бумаге видно несколько одинаковых сценариев, разговор с врачом становится точнее.

Тогда заметки перестают быть дневником тревоги и становятся рабочим материалом.

Что читать дальше